Aprile dolce dormire, dicevano i nostri nonni. E non c'è nulla di più vero in questo periodo. Chi di noi non passerebbe qualche bel pomeriggio disteso in un parco a dormicchiare sotto il primo sole primaverile?
E se decidiamo di dedicarci al riposo per qualche ora, non c'è proprio più nessuno che ce lo può impedire. Nemmeno il personal trainer!
Secondo uno studio recentemente pubblicato sul Journal of Obesity è di gran lunga più semplice dimagrire dormendo le giuste ore di sonno e conducendo una vita senza stress.
Oltre a seguire una corretta alimentazione e a svolgere una regolare attività fisica, è importante dedicare dalle 6 alle 8 ore a notte al sonno erilassarsi un po' di più.
Non esagerate troppo con il lavoro e iniziate a dire qualche no alle richieste di favori: la vita è una ed è giusto godersela. E non rischiare di strafare sempre, altrimenti si rischia di peggiorare la propria salute fisica. E, secondo questo studio, riuscite pure a fatica a dimagrire. Peggio di così!
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